Ayaklarım çok yorgun ne yapmalıyım? Ayaklarınızı rahatlatmak için ipuçları: Ayaklarınızı esnetin, egzersiz yapın. Sıcak bir duştan sonra ayak parmaklarınızı ve ayaklarınızı bileklere kadar esnetmek gergin ayak kaslarınızı rahatlatacaktır. …Ayakkabılarınızı değiştirmeyi düşünün. …Ayak banyosu Yorgun ayakları ne dinlendirir? Sıcak suya eklenen epsom tuzu veya esansiyel yağlar ayaklarınızı rahatlatır ve gevşetir. Soğuk uygulama: Ayaklarınızı soğuk suya batırmak veya soğuk kompres uygulamak şişliği azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Soğuk uygulama iltihabı azaltır ve kan damarlarını daraltarak rahatlama sağlar. Ayakları rahatlatmak için ne yapmak lazım? Ayaklarımızı rahatlatmak ve kan dolaşımını desteklemek için düzenli olarak ayak masajı yapabiliriz. Masaj sırasında ayak tabanlarını ve parmakları nazikçe ovalamak…
Yorum Bırak