Etiket: Sağlıklı beslenmek için ne yapmak gerekiyor

Sağlıklı beslenme alışkanlığı nasıl kazanılır? Her gün dört temel besin içeren bir diyet planı oluşturun: sebzeler, meyve, kepekli tahıllar ve protein kaynakları. Fast food ve işlenmiş yiyecekleri kısıtlayın ve evde pişirmeyi tercih edin. Yemekleri düzenli olarak atlamayın ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketmeyin. Sağlıklı beslenmek için ne yapmak gerekiyor? Sağlıklı beslenme için önemli ipuçları! Her öğün taze sebze ve meyveleri yiyin. … tam tahıl ürünlerinde tüketin. … Fiber besinleri seçin. … Sağlıklı yağları seçin. … daha az şeker ve şeker içeren gıda tüketimi. … daha az tuz kullanın. … alkolden kaçının. … güvenli yiyecekleri seçin. Yeme alışkanlığı nasıl kazanılır? Alışkanlığı yavaşça kazanmak…